Viltu bæta þolið og snerpuna?
Ertu í íþróttum og vantar æfingarplan samhliða íþróttinni?
Þetta plan mun bæta súrefnisupptöku.
Auka úthald og styrk í öllum líkamanum og með auknu úthaldi fylgir aukið sjálfsöryggi.
Prógramið inniheldur, 4 daga æfingarplan sem skiptist í eftirfarandi:
- 1 dagur með efri líkama
- 1 dagur hopp og snerpa
- 1 dagur Primal hreyfingar og kviður (hægt að gera heima)
- 1 dagur neðri líkami